Tabla de vegetales

Hola chicas! Estoy super contensima, porque he bajado 5 kilos con la carrera que estoy metida en el blog de poseida, hoy me pese y no queria hacerlo, cuando lo hice, vi que baje 5 kilos wao, estoy emocionada solo en una semana, espero que la semana que viene espero bajar mas. aqui le pondre la tabla de los vegetales.
Aqui en este blog conseguiras las tablas de frutas y vegetales solo tiene que ir al mes de enero que se gualdan los archivo.

CALORIAS VEGETALES

VERDURAS Y ENSALADAS	MEDIDA	CALORÍAS
Apio	1 taza aproximada	18 calorías
Arvejas	1 taza	156 calorías
Aceitunas verdes	100 grs.	132 calorías
Aceitunas negras	100 grs.	349 calorías
Aceitunas	1 unidad	15 calorías
Acelgas	1 unidad	24 calorías
Albaricoque	1 unidad	46 calorías
Albaricoque en almíbar	1 unidad	75 calorías
Alcachofa	1 unidad	50 calorías
Avellanas	100 grs.	641 calorías
Berenjenas	1 unidad	27 calorías
Berros	1 taza	13 calorías
Betarraga	1 unidad mediana	40 calorías
Castaña	1 unidad	195 calorías
Cebolla	1 taza	50 calorías
Champiñones	1 taza	42 calorías
Choclo picado	1 taza	116 calorías
Coliflor cocida	1 taza	48 calorías
Cochayuyo	1 paquete	50 calorías
Espinaca cruda	1 taza	28 calorías
Lechuga picada	1 taza	14 calorías
Ensalada de cebolla	1 porción	19 calorías
Ensalada de col	1 porción	35 calorías
Ensalada de maíz	1 porción	30 calorías
Ensalada de pepinos	1 porción	17 calorías
Ensalada de pimientos	1 porción	31 calorías
Espinacas	100 grs.	18 calorías
Papas	1 unidad mediana	70 calorías
Palta	1 unidad mediana	216 calorías
Palmitos	1 unidad	10 calorías
Pepino en trozo	1 taza	12 calorías
Pepinillo	1 unidad	13 calorías
Perejil	1 paquete chico	71 calorías
Porotos verdes cocidos	1 taza	38 calorías
Rábanos	1 unidad	19 calorías
Repollo verde crudo	1 taza	17 calorías
Tomate	1 unidad mediana	30 calorías
Zapallo italiano cocido	1 taza	60 calorías
Zanahoria cruda	1 unidad mediana	57 calorías