Primera dieta de la semana para empezar el lunes

Dieta de la primera semana de la marcha solo por una semana.

1 Desayuno
un vaso de jugo de toronja con un pan integral solo una plantilla
siente hambre en la mañana agua cada vez que sienta hambre

Almuerzo

Una tazita de arroz integral con un pedazo de pechuga al vapor o pescado hervido o al vapor.
Agua cuando sientas hambre y despues de comer.

Cena

Ensalada de apio con un toronja, te la puedes beber en jugo o comer en ensalada.

Ejercicios.

Si quieres rebajar la panza haz 20 abdominales para empezar. para las nalgas y flacidez 20 cuclillas o sentadillas, para la pansita de abajo que todas las mujeres tienen 20 abdominales de reves en ves de levatar el cuerpo levanta las pierna con todo y tracero hasta alcanzar la cabeza.

Nota: Esta dieta es peligroso todo es bajo su propio riesgo. pero ser princesa no es facil solo esto se hara por una semana el proximo lunes publicare otra dieta ya que esta es para desontixicar el cuerpo.

Cuando sientas haciendad metete un chicle en la boca sin azucar por favor.