Participantes de la carrera:


 Nombre: BETSY
Pais: VENEZUELA
Peso actual: 58kg
Peso deseado:56kg


Nombre: DANIELA
Pais:MEXICO, CANCUN
Peso actual:48
Peso deseado:44


Nombre: Stph-ana y mia
Pais: CR
Peso actual:47 mas o menos
Peso deseado: x mientras 42


Nombre:Luana
Pais:Urugauay
Peso actual:60
Peso deseado:55


Nombre: Edith
Pais: Mexico
Peso actual: 61 kgs
Peso deseado: 47 kgs


Nombre:ana cristina
Pais:mexico
Peso actual:58
Peso deseado:54 


Nombre:Disaster
Pais:Argentina
Peso actual:55kg
Peso deseado: 45kg


Nombre:"PrincessPotter"

Pais:mexico

Estatura:1.77

Peso: 67kg

Peso deseado: 55kg 


nombre : laura
pais: argentina
peso actual: 72      (creo)
peso deseado: 50 


Nombre:ruby maite
Pais:peru
Peso actual:57
Peso deseado:44 




Nombre: Ely
Pais: Boston
Peso actua: 59
Peso deseado:44




Bueno chicas! ya empezo la carrera, a la verdad hoy no pude hacer nada tuve muchos compromisos pero manana voy de a duro le pondre aqui lo que vamos hacer esta semana, si quieren seguir con lo que yo hare  lo pueden hacer, pero si quieren seguir por su lado, tambien. Le recuerdo que si quieren pueden mandar su e-mail para reportarse a cleopatra1908@live.com y si no pueden  dejarlo aqui en comentarios. Le digo que cada una tiene 100 puntos lo que van es a restar. Yo definitivamente hoy tengo cero, pero ya no hay que preocuparse  empezaremos con todo el martes osea manana. Aqui les dejo como sera esta semana.




Martes 19:
Desayuno: Un cafe 
Media manana: un jugo de toronja
Comida: Ensalada de lechuga con tuna.
merienda: una fruta.
Cena un jugo de toronja o de limon.
1- hora de ejercicio.
Recuerden tomar 8 vasos de agua.


Miercoles 20:
Desayuno: Ayuno
Media manana: Ayuno
Comida: ayuno
Merienda: Ayuno
Cena: Ayuno
Solo agua 8 vasos


Jueves 21:
Desayuno: Un jugo de toronja.
Media manana: Una fruta
Comida: Sopa
Merienda:Un vegetal o una fruta.
Cena: Ensalada de pepino con tuna.
Una hora de ejercicio
Recuerden tomar su 8 vasos de agua.


Viernes 22:
Desayuno: Cafe
Media manana: una fruta
Comida:Ensalada de tomate con el pescado de preferencia
Merienda: un vaso de leche descremada.
Cena:Sopa
Una hora de ejercicio
Recuerden su 8 vasos de agua


Sabado23:
Desayuno: Cafe
media manana: Ayuno
Comida: Ayuno
Merienda: ayuno
Cena: ayuno
Recuerden sus 8 vaso de agua


Domingo 24:
Desayuno: Cafe con leche si azucar
Media manana: Una fruta.
Comida: Ensalada de lechuga con tuna.
Merienda: Un jugo de toronja o de limon sin azucar.
cena: Ayuno
Una hora de ejercicio
Recuerden sus 8 vaso de agua.




Se que esta entrada fue un poquito extensa pero quiero informale algo que investigue. No se puede abusar del agua solo tomar 8 vasos de agua es suficiente no benba mas, porque el agua puede inflar, dicen que todo en exageracion hace dano, por lo tanto si no quieres sentirte como si estas explotanto, solo toma tus 8 vaso de agua.


Espero que  esto le halla servido de mucho. Deseo que todas podamos lograr lo que tenemos planeado en menos de dos semana.


Besos a toda las quiero.
Le recuerdo que tambien ustedes pueden hacer su propias dietas, Esto es lo que yo voy hacer si quieren seguirla seran bienvenida, pero es si ustedes desean.


Cuidense!!

Bye!!